Pausa no Caderno: Para Cuidar-se #26
O ritual dos 5 minutos que fecha a semana (e o seu caderno digital) Chegou sexta-feira à tarde. Você fecha os aplicativos de trabalho, guarda o tablet, desliga o notebook. Em teoria, o descanso deveria começar nesse exato momento. Na prática, a mente segue trabalhando em segundo plano: "não posso esquecer aquele e-mail", "preciso lembrar de comprar isso", "será que enviei o arquivo certo", "segunda cedo tenho que resolver aquilo". São as pendências invisíveis. Não estão anotadas em lugar nenhum, mas ocupam espaço na sua memória de trabalho. Nossa mente é ótima para criar e resolver problemas, mas péssima como gaveta de guardados. Quando você tenta segurar tarefas soltas na cabeça o fim de semana inteiro, o corpo descansa, mas o sistema nervoso continua ligado. 💡 Dica pessoal: eu não sou uma pessoa hiperativa, mas tenho uma mente hiperativa. Às vezes tiro o dia inteiro para descansar e, mesmo assim, se fica qualquer pendência solta, o corpo...
